GYM-e6

GYM-e6 – Innovatives, platzsparendes Beweglichkeitsgerät aus Holz von GYMwood

Mit dem GYM-e6 Beweglichkeitsgerät aus Holz wird Ihr Studio digitalisiert und das Training auf ein neues Level gehoben: Ein integrierter 13,3-Zoll-Touchscreen sowie ein elektrisches Beweglichkeitsmodul ermöglichen ein präzises und komfortables Training. Das Gerät ist offen für jede marktübliche Software und lässt sich individuell anpassen.

Der große Vorteil: Das kompakte Beweglichkeitsgerät aus Holz vereint sechs Trainingsstationen auf nur ca. 1 m² – ideal als platzsparendes Trainingsgerät für Fitnessstudios, Physiopraxen und Gesundheitszentren. Persönliche Einstellungen und Trainingserfolge werden gespeichert, wodurch Zeit und Personal gespart werden.

Das digitale Beweglichkeitstraining in der Physiotherapie wird durch visuelle Übungsanleitungen, Licht- und Vibrationssignale effektiv gesteuert. Das GYM-e6 stellt sich automatisch auf den Nutzer ein und ermöglicht ein sicheres, effizientes Training – mit oder ohne Schuhe.

Die Übungsauswahl umfasst: Adduktoren, Hüfte, Brust, Glutaeus, Wade und „Pilz“-Modul.

  • GYM-e6

  • BRUST

  • BRÜCKE

  • GLUTAEUS

  • HÜFTE

  • SEITNEIGE

  • WADE

So geht’s

Alle Übungsvideos mit
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Hüfte

  • Psoas Major
    Quadriceps Femoris
    Rectus Abdominis
    Diaphragma

  • Knie | Hüfte | LWS

  • Ventrale Muskelkette

  • • Knie hüftbreit, Stützfläche auf Mitte des Gesäßes

    • Ein Bein in Hüftverlauf vor Körper positioniert

    • Beide Knie 90 Grad gebeugt

    • Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Kinn leicht eingezogen Becken bleibt während ganzer Übung aufgerichtet Handflächen zeigen zueinander

  • Oberkörper möglichst weit nach hinten lehnen und in der vorderen Kette Spannung halten.

Brust

  • Pectoralis Major & Minor
    Psoas Major
    Rectus Abdominis
    Latissimus Dorsi
    Diaphragma

  • BWS I Nacken-Problematiken

  • Ventrale Muskelkette

  • • Mittlerer Teil des Polsters auf Höhe Angulus Inferior (TH9), unterer Teil am Übergang von Psoas zu Diaphragma (TH12 & L1)

    • Knie hüftbreit, Füße liegen flach auf der Matte

    • Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Kinn leicht eingezogen

  • Gestreckte Arme durch Extension der BWS möglichst weit hinter das Polster bringen und Muskelspannung in der vorderen Kette halten.

Wade

  • Gastrocnemius
    Soleus
    Ischiocrurale Muskulatur
    Muskulatur des Fußes

  • Knie I LWS I BWS

  • Dorsale Muskelkette

  • • Knie gestreckt
    • Fußzehen greifen am Keil
    • Hüfte liegt lotrecht über dem Fuß
    • Oberkörper möglichst weit nach vorne legen
    • Becken bleibt dabei nach vorne gekippt
    • Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Kinn leicht eingezogen

  • Fersen möglichst weit nach unten ziehen und die Spannung halten.

Seitneige

  • Latissimus Dorsi
    Obliquus Internus Abdominis
    Obliquus Externus Abdominis
    Quadratus Lumborum

  • Nacken | LWS

  • Laterale Muskelkette

  • • Mittlerer Teil des Polsters auf Höhe Angulus Inferior (TH9), unterer Teil am Übergang von Psoas zu Diaphragma (TH12 & L1)

    • Knie hüftbreit, Füße liegen flach auf der Matte

    • Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Kinn leicht eingezogen

  • Gestreckte Arme durch Extension der BWS möglichst weit hinter das Polster bringen und Muskelspannung in der vorderen Kette halten.

Glutaeus

  • Außenrotatoren der HüfteÄußere Glutealmuskulatur
    und Piriformis

  • Ischialgie

  • Dorsale Muskelkette

  • • Vorderes Knie mittig auf vorderes Drittel des Polsters (Mitte Brustbein) auflegen

    • Anschliessend hinteres Bein mit Fußballen auf Schlitten stellen

    • Hüfte ist gerade, Oberkörper aufrecht

    • Arme locker auf Lehnen lagern

  • Schlitten mit gebeugtem Knie nach hinten schieben, Hüfte dabei tiefer als das aufliegende Knie absenken. Spannung auf Gesäßmuskulatur muss klar spürbar sein. Winkel des aufliegenden Beines möglichst 90C° im Knie.

Brücke

  • Rectus Abdominis
    Transversus abdominis

  • Knie I Hüfte I LWS

  • Ventrale Muskelkette

  • • Auf Sprossen setzen und Füße zwischen zwei Sprossen der vorderen Halterung einklemmen

    • Körper über die Sprossen schieben, bis der Körper fast gestreckt ist

    • Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule, Arme liegen außenrotiert seitlich vom Körper

    • Becken bleibt aufgerichtet

  • So weit nach hinten lehnen, wie die Haltung noch unter Muskelspannung gehalten werden kann.

Unsere Materialien